Hoje tem dica da nossa nutricionista Bianca Patrícia;
Uma excelente garantia para você não perder o foco na dieta é iniciar a semana planejando sua lista de compras. Sempre veja todos os itens indispensáveis e se organize para comprar apenas o NECESSÁRIO. Algumas dicas valiosas são: não compre produtos aos quais não estão inseridos em seu cardápio e tenha sempre várias opções para sua RA não ficar monótona e enjoativa. Alguns itens essenciais são:
Ovo
Coalho / ricota
Frango
Merluza
Patinho
Atum
Kani
Camarão
Verduras/legumes/ frutas
Azeite de oliva / óleo de Coco
Sal do himalaia
Oleaginosas
Iogurtes
Condimentos naturais
Chás
Coalho / ricota
Frango
Merluza
Patinho
Atum
Kani
Camarão
Verduras/legumes/ frutas
Azeite de oliva / óleo de Coco
Sal do himalaia
Oleaginosas
Iogurtes
Condimentos naturais
Chás
Lembrando que pontuei apenas algumas opções e tudo dependerá do seu objetivo.
Beijos da nutri. 
💋
